Pielęgnacja twarzy jest niezwykle ważna dla wszystkich osób, które chcą cieszyć się świetlistą i nieskazitelną cerą jak najdłużej. Wraz z upływem czasu skóra traci swoją zdolność do magazynowania wilgoci, a podatność na procesy starzenia wzrasta. Jeśli zastanawiasz się jak skomponować swoją codzienną rutynę pielęgnacyjną, poznaj nasze proste triki dla zdrowej cery!
Chroń się przed słońcem!
Podstawowym produktem pielęgnacyjnym, który powinien znaleźć się w kosmetyczce osób w każdym wieku, jest krem z filtrem. Promieniowanie słoneczne jest jednym z najważniejszych czynników przyspieszających proces starzenia się skóry. Często eksponowane części ciała osób, które nie korzystają z kosmetyków SPF (Sun Protection Factor, z biegiem czasu pokrywają się zmarszczkami, przebarwieniami i rozszerzonymi naczynkami. Z czego to wynika? Promienie UVB i UVA niszcząco oddziaływują na kolagen i elastynę. Efektem tego procesu jest utrata jędrności przez skórę. Zachodzące procesy mogą stać się przyczyną zachorowania na nowotwór.
Aby skutecznie chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem, codziennie należy korzystać z kremów z filtrem. Minimalna wartość wskaźnika SPF powinna wynosić 30. Na skórę twarzy jednak poleca się kremy SPF 50. Nie należy zaniedbywać tego elementu pielęgnacji również zimą. Zachmurzone niebo nie oznacza, że słońce oddziałuje na skórę w mniejszym stopniu. W rzeczywistości chmury przepuszczają zdecydowanie więcej promieni UV, niż mogłoby się wydawać.
Korzystaj z naturalnych kosmetyków
Kosmetyki naturalne mają w składzie przede wszystkim składniki pochodzenia roślinnego i mineralnego. Czasem można znaleźć w nich również substancje takie, jak miód i wosk, które są pozyskiwane bez szkody dla zwierząt. Obecnie produkty tego typu są dostępne w praktycznie każdej drogerii – m.in. w mieście takim, jak Pabianice, a także w sklepach internetowych. Zmiana dotychczasowych żelów do mycia, toników i kremów na te naturalne, może wiązać się z wieloma korzyściami. Takie kosmetyki nie zaburzają naturalnych funkcji fizjologicznych skóry i nie zapychają porów. Rzadziej wywołują też podrażnienia.
Warto mieć świadomość tego, że wprowadzenie do pielęgnacyjnej rutyny naturalnych produktów wymaga cierpliwości. Ich efekty nie są widoczne od razu – konieczne jest stosowanie ich przez dłuższy czas. Wiele osób zniechęca się więc bardzo szybko do stosowania naturalnych produktów. Mogą też wydawać się droższe. Jednak warto pamiętać o tym, że są one bardziej wydajne niż kosmetyki syntetyczne. Dodatkowo dzięki systematycznemu stosowaniu kilku podstawowych produktów okazuje się, że zawartość toaletki można ograniczyć przynajmniej o połowę.
Zadbaj o dietę
Jednym z bardzo prostych sposobów na poprawę wyglądu cery jest picie dużych ilości wody. Gdy organizm nie otrzymuje należytej ilości płynów, bardzo szybko może dojść do pojawienia się cieni pod oczami, zmarszczek i osłabienia napięcia skóry. Właśnie dlatego należy codziennie wypijać minimum 1,5 l. Warto też ograniczyć cukier. Produkty węglowodanowe o wysokim indeksie glikemicznym zwiększają prawdopodobieństwo pojawiania się niedoskonałości i stanów zapalnych skóry. Na cerę negatywnie wpływa też nadmiar ostrych przypraw, tłuszcze trans i zbyt duże ilości kawy.
Kondycja skóry jest zależna także od prawidłowej podaży witamin i minerałów. Szczególne znaczenie ma witamina C. Bierze udział w produkcji kolagenu – warto wyposażyć się w serum lub krem właśnie z tą substancją. Istotne są też selen, jod, żelazo i kwasy Omega-3. Od czasu do czasu warto wybrać się na badania krwi i w razie potrzeby wprowadzić odpowiednią suplementację.
Kup dobrą pościel
Aż ⅓ każdej doby spędzamy w łóżku. Coraz częściej mówi się o tym, jak ważne jest wyposażenie sypialni w wygodny materac i ergonomiczną poduszkę – np. z oferty sleepmed.pl. Nadal jednak marginalizowana jest rola pościeli, która w ogromnym stopniu wpływa na ogólny stan skóry. Zmiana materiału na naturalny, sprzyjający cerze, a także dbanie o regularne pranie poszewek na poduszki i kołdry, to bardzo proste i skuteczne sposoby na poprawę kondycji skóry (w szczególności na twarzy). Najlepiej sprawdzają się pościele z jedwabiu, satyny i bawełny satynowej. Są nie tylko przyjemne, ale również ograniczają tarcie skóry o poduszkę. Jedwab jest wyjątkowy również z tego względu, że charakteryzuje się właściwościami antybakteryjnymi. Ciekawą alternatywą jest len, doskonale przepuszczający powietrze.
Jednak wybór tkaniny to tylko połowa sukcesu. Równie ważne jest dbanie o higienę. Z reguły zaleca się pranie pościeli raz w tygodniu. Dobrym nawykiem może być też wrzucanie co jakiś czas całych poduszek do pralki. Bakterie gromadzące się w łóżku – szczególnie latem, gdy panuje w nim wilgoć – sprzyjają pojawianiu się niedoskonałości.
Dbaj o cerę świadomie
Dbanie o cerę nie musi być skomplikowane. Wystarczy wprowadzić do swojego życia kilka bardzo prostych nawyków. W tych wszystkich zmianach warto kierować się zasadą minimalizmu. Nie ma konieczności kupowania 5 nowych zestawów pościeli. W zupełności wystarczą dwie, wykonane z naturalnych materiałów wysokiej jakości. To samo dotyczy wyboru kosmetyków. Liczy się jakość, a nie ilość! Decydując się na wyposażenie toaletki w naturalne produkty, wystarczy zatroszczyć się o oczyszczanie, nawilżanie i ochronę przed słońcem. Tak naprawdę zawartość kosmetyczki można ograniczyć do zaledwie trzech rzeczy.
Zdecydowanie warto postawić na naturalność. Dążenie do skomponowania zdrowej diety w połączeniu z korzystaniem z naturalnej pościeli i kosmetyków to nie tylko sposób na dbanie o cerę. Dzięki temu można także wprowadzić oszczędności do domowego budżetu. Choć kupno wysokiej jakości produktów może wydawać się dużym obciążeniem dla portfela, w dłuższej perspektywie pozwoli zmniejszyć ponoszone wydatki. Poza tym minimalizowana jest ilość produkowanych odpadów, a naturalna pielęgnacja staje się sposobem na zatroszczenie się o planetę.
Przeczytaj też: Czym wyróżniają się naturalne pianki wewnątrz materaca?
