Zdrowy i optymalny sen to niekiedy gwarancja dobrego dnia, dlatego ważne jest zadbanie o wyposażenie łóżka w najlepsze produkty, aby zapewnić sobie odpowiedni wypoczynek. Oprócz materaca marki SleepMed, pościeli czy kołdry, bardzo ważna jest sama poduszka, która niektórym osobom wydaje się zbędnym elementem snu. Jak dowodzą badania, najstarsze poduszki na świecie pochodzą z Mezopotamii i były stosowane 7000 lat p.n.e., więc historia tego produktu jest długa i niezwykle ciekawa oraz dynamiczna. Dziś poduszki wykonywane są z różnych materiałów i mają przeróżne kształty. Jaką wybrać? Jak wybrać odpowiednią poduszkę dopasowaną do pozycji, w której śpimy? Jak spanie na poduszce wpływa na nasze zdrowie? Tego dowiesz się w poniższym artykule, więc jeśli jesteś ciekawy tego tematu, to koniecznie czytaj dalej!
Jaką poduszkę wybrać?
Wybór poduszki, podobnie jak materaca czasami może być długim procesem wymagającym od nas cierpliwości, zaangażowania i zapoznania się z pewną wiedzą. Na samym początku należy uwzględnić rozmiar, twardość oraz wysokość poduszki, aby te parametry najbardziej pasowały do naszych wymagań i preferencji. Jeśli chodzi o rozmiar, to najlepiej uwzględnić wielkość swojego łóżka i do niego dopasować wymiary poduszki. Najlepiej sprawdzają się modele w wielkości 70×80 cm, ale jeśli preferujesz mniejsze lub większe poduszki, to również możesz taką wybrać. Twardość poduszki także jest bardzo ważna, podobnie jak twardość materaca, dlatego nie możesz o tym zapomnieć. Możesz wybrać zarówno poduszkę nieco bardziej miękką, jak i twardszą, a to zależy oczywiście tylko i wyłącznie od Twoich preferencji i potrzeb. Wysokość poduszki również jest niezwykle istotna, ponieważ to od tego parametru zależy w dużej mierze wygoda naszego snu i brak dolegliwości bólowych w okolicy szyi czy barków. Zbyt wysoka poduszka może powodować zwiększenie kąta wygięcia kręgosłupa szyjnego, a to z kolei może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego też optymalna wysokość dla poduszki to około 10-14 centymetrów.
Podczas wybierania idealnej poduszki istotne jest jej wypełnienie, które może być naprawdę różne. Najczęściej wyróżnia się trzy rodzaje: syntetyczne, naturalne oraz piankowe. Poduszki z wypełnieniem syntetycznym, czyli wykonanym z włókna poliestrowego, włókna silikonowego lub wiskozy. Wyróżniają się swoją atrakcyjną ceną, która jest dużo niższa w porównaniu z poduszkami naturalnymi lub piankowymi. Budowa tego rodzaju poduszek zapobiega nadmiernemu rozwijaniu się bakterii i pleśni, co gwarantuje ograniczenie gromadzenia się różnych alergenów. Dlatego też poduszki z wypełnieniem syntetycznym idealnie sprawdzą się w sypialniach alergików. Dodatkowo modele te są wytrzymałe, odporne na plamy i inne zabrudzenia oraz bardzo łatwo można jest wyprać w domowych warunkach. Poduszka z wypełnieniem naturalnym z kolei ma w sobie włókna alpaki, puch lub pierze. Często firmy stosują także półpuch, czyli połączenie puchu i pierza. Te materiały pozyskiwane są od zwierząt, dlatego też mogą uczulać. Poduszki z naturalnym wypełnieniem nie nadają się zatem dla alergików oraz osób z wrażliwą skórą. Wyróżniają się natomiast dużą wytrzymałością oraz świetnym systemem odprowadzania wilgoci. Dzięki swoim właściwościom, spanie na takiej poduszce jest wyjątkowo wygodne i relaksujące. Modele te są miękkie i sprawiają, że czujemy się, jakbyśmy położyli głowę na chmurce. Poduszka naturalna charakteryzuje się także tym, że ma zdolność termoregulacji, dzięki czemu śmiało, można jej używać zarówno latem, jak i zimą. Ostatnią możliwością wypełnienia poduszki jest to wykonane z różnych pianek. Jest to innowacyjny produkt, który najczęściej produkowany jest z pianki termoelastycznej oraz lateksowej. Ten pierwszy rodzaj pianki dostosowuje się do kształtu głowy za pomocą jej ciepła, natomiast pianka lateksowa zapewnia dużą sprężystość i elastyczność punktową produktu. Poduszki piankowe są antyalergiczne, więc doskonale sprawdzą się w sypialniach osób podatnych na różne uczulenia. Odpowiednio dobrana poduszka piankowa może zapewnić redukcję bólu pleców, kręgosłupa oraz ramion.
Jak wybrać odpowiednią poduszkę dopasowaną do pozycji, w której śpimy?
Wybierając idealną poduszkę do spania, koniecznie musisz pamiętać o tym, że oprócz jej wielkości i wysokości, bardzo istotna jest także pozycja, w której najczęściej śpisz. Jeśli odpoczywasz na boku, to Twoja poduszka powinna wypełniać przestrzeń pomiędzy materacem a Twoją szyją. To pomoże utrzymać kręgosłup w prawidłowej pozycji na całej jego długości. Najlepszym wyborem będą poduszki o specjalnym profilowaniu, ponieważ ułatwi to dopasowanie się powierzchni do kształtu głowy oraz szyi. Śpisz na plecach? Dla Ciebie najlepszym wyborem poduszki będzie ta, która pozwoli zachować kąt 90 stopni między klatką piersiową a podbródkiem. Zbyt niska lub zbyt wysoka poduszka może powodować nadmierny ucisk i przyczyniać się do nadmiernego napięcia mięśni. Spanie na brzuchu także jest popularną pozycją wybieraną przez wiele osób. Dla nich najlepszym wyborem będą poduszki niskie i miękkie, które będą zapobiegać powstawaniu lordozy lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Jeśli wybierzesz zbyt twardy lub wysoki model poduszki, to może on powodować nadmierny nacisk na głowę oraz szyję i tym samym ograniczyć swobodny przepływ krwi do mózgu.
Jak spanie na poduszce wpływa na nasze zdrowie?
Oczywiście spanie na dobrze dobranej poduszce niesie za sobą dużo korzyści dla zdrowia! Należy tutaj przede wszystkim wyróżnić doskonałe wsparcie dla kręgosłupa, karku i całej szyi. Odpowiednia poduszka pomoże w utrzymaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa, zapobiegając tym samym bólom karku oraz pleców. Bardzo istotne jest to przede wszystkim dla osób śpiących na plecach i boku. Nie każdy wie o tym, że poduszki zaprojektowane specjalnie do podtrzymywania głowy i szyi mogą pomóc w otwarciu dróg oddechowych, co zmniejsza chrapanie. No i oczywiście dobrze dobrana poduszka może zwiększyć komfort snu, co przyczynia się do dużo lepszego odpoczynku i regeneracji organizmu.
Poznaj poduszki marki SleepMed!
Marka SleepMed także stworzyła kilka różnych modeli poduszek, które mogą doskonale sprawdzić się w Twojej sypialni! Pierwszą z nich jest poduszka SleepMed Comfort Pillow, która wykonana została z pianki termoelastycznej doskonale dopasowującej się do kształtu głowy z pomocą jej ciepła. Dodatkowo ten model wyposażony został w pokrowiec zrobiony z dzianiny z elastanem. Jest on zaopatrzonu w specjalne taśmy 3D pozwalające na swobodny przepływ powietrza wewnątrz poduszki. Dzięki temu poduszka ta eliminuje problem pojawiających się alergii na kurz i drobnoustroje. Nasza druga propozycja, czyli poduszka SleepMed Premium Pillow z kolei w swoim środku skrywa piankę elastyczną SuperSoft Air Fresh, która sprawia, że powierzchnia jest wyjątkowo sprężysta. Posiada ona uniwersalny kształt, który dopasuje się do potrzeb każdego użytkownika, a dodatkowo pozwala rozluźnić mięśnie i zapewnia bardzo komfortowy i bezpieczny sen.
Teraz już z całą pewnością wiesz, jak poduszka SleepMed wpływa na Twój sen, zdrowie oraz ogólne samopoczucie. Koniecznie pamiętaj, aby wybrać poduszkę dopasowaną do Twoich potrzeb i preferencji, ponieważ tylko wtedy będziesz się na niej doskonale wysypiać! Nie czekaj i już dziś odmień jakość swojego snu!
