Dla wielu rodziców narodziny dziecka, zwłaszcza pierwszego, to wielkie wydarzenie w życiu. Często liczne przygotowania wydają się przytłaczające, gdyż należy wówczas rozważyć wiele kwestii. Ich odpowiednie opracowanie pozwoli nam lepiej przygotować się do wejścia w rolę rodzica. Zatem, jak przygotować się do porodu oraz o czym warto pamiętać przed wizytą w szpitalu? 

Szkoła rodzenia – czy warto do niej uczęszczać?

Szkoła rodzenia to zorganizowane zajęcia, które są skierowane do kobiet spodziewających się dziecka. Ich celem jest świadome przygotowanie do macierzyństwa lub rodzicielstwa, jeśli Panie zdecydują się uczęszczać razem z partnerem. Typowy program szkoły rodzenia obejmuje:

  • przygotowanie do porodu m.in. z objaśnieniem planu porodu i tego, jakie są objawy przepowiadające poród,
  • psychologiczne aspekty ciąży, porodu i połogu,
  • ćwiczenia fizyczne i edukacja w zakresie rehabilitacji okołoporodowej,
  • informacje na temat połogu,
  • sposoby pielęgnacji noworodka,
  • kwestie dotyczące laktacji

Jakie ćwiczenia wykonywać przed porodem?

Mało kto znanej sobie sprawę z tego, że aktywność fizyczna jest ważnym aspektem stylu życia w ciąży. Do najważniejszych kwestii zalicza się ćwiczenia dna miednicy, które pomagają wzmocnić jego mięśnie, gdyż są one bardzo obciążone w czasie porodu i ciąży. W ten sposób można uniknąć lub zmniejszyć wysiłkowe nietrzymania moczu po ciąży. Zaniedbanie ich kondycji często prowadzi do wycieku moczu podczas kaszlu, kichania lub wysiłku. Inną kwestią jest masaż krocza przed porodem. Polega on na rozciąganiu tkanek krocza za pomocą jednego lub dwóch palców, pozwalając na przygotowanie tkanek na przejście główni dziecka podczas porodu naturalnego. Warto go wykonywać aż do porodu poi 35. tygodniu ciąży. Wszystko z uwagi na fakt, iż zmniejsza ryzyko pęknięcia krocza, a tym samym – zmniejsza potrzebę szycia. Co więcej, kobietom w ciąży zaleca się różne inne aktywności, a zwłaszcza ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i nóg, odpowiednio zmodyfikowana joga czy pilates, a nawet trening w wodzie. Nie zapominajmy również, że przed porodem liczy się nauka prawidłowego oddychania oraz parcia. Oprócz tego warto się zdrowo wyspać, gdyż wówczas nasze ciało regeneruje się. Z uwagi na to, zaleca się zainwestowanie w wysokiej jakości materac do spania. Przy jego wyborze należy uwzględnić wiele kwestii, w tym osobiste potrzeby i preferencje, gdyż tylko wówczas będzie mógł spełniać we właściwy sposób swoją funkcję.

Plan porodu – na czym polega? 

Jak przygotować się do porodu?Plan porodu to rodzaj dokumentu, w którym kobieta umieszcza wszystkie swoje oczekiwania wobec przebiegu narodzin dziecka. Co prawda nie jest obowiązkowy, ale warto go mieć i potraktować jako swego rodzaju list do personelu, który pozwoli bliżej się poznać. Zawiera oczekiwania kobiety:

  • co do miejsca porodu,
  • wobec osoby towarzyszącej,
  • w pierwszym i drugim okresie porodu,
  • w przypadku cięcia cesarskiego,
  • po porodzie,
  • na oddziale położniczym.

Ponadto uwzględnia się tam choroby, przyjmowane leki oraz inne, istotne przy porodzie kwestie, z którymi personel powinien być zapoznany.

Przygotowanie do porodu, czyli co zabrać ze sobą do szpitala?

Kilka podstawowych rzeczy warto uszykować co najmniej na dwa tygodnie przed planowanym terminem porodu – w końcu nigdy nie wiadomo, kiedy dziecko zdecyduje się przyjść na świat. Z pewnością położna lub szpital przedstawi listę rzeczy, które należy spakować, jednak niezależnie od tego, dodatkowo wiedzieć o poniższych rzeczach. W pierwszej kolejności uwzględnia się dokumenty. Obejmują one:

  • kartę ciąży,
  • dowód tożsamości,
  • grupę krwi (oryginał zawierający PESEL),
  • wyniki badań laboratoryjnych, takich jak ostatnia morfologia, badania w kierunku GBS, HIV, WR, HBS antygen, HCV i najnowsze USG z oceną masy płodu.

Jednak to nie wszystko! Warto już zawczasu zaopatrzyć się w kilka dodatkowych rzeczy dla siebie i dziecka. A co powinien zawierać taki bagaż?

Bagaż dla matki

Każda kobieta rodząca w szpitalu będzie potrzebowała kilku rzeczy. Do najważniejszych pozycji zalicza się:

  • luźne i wygodne ciuchy do noszenia podczas porodu, po porodzie i podczas powrotu do domu,
  • 2-3 wygodne biustonosze, w tym ciążowe (dla matek karmiących piersią),
  • podpaski i wygodne majtki,
  • przybory toaletowe, szlafrok i kapcie,
  • rzeczy umożliwiające relaks, np. książka, muzyka,
  • rozpinane z przodu lub luźne koszulki nocne i topy dla matek karmiących piersią.

Bagaż dla dziecka

Co prawda, do szpitala jedziemy z dzieckiem w brzuchu, jednak wyjeżdżamy ze słodkim maluszkiem na rękach. Oznacza to, że również potrzebuje kilku rzeczy, w tym:

  • pieluchy jednorazowe i ubranka (na zmianę i do noszenia w domu),
  • kocyk dziecięcy,
  • fotelik dziecięcy w samochodzie,
  • środki myjące dla niemowląt, (m.in. chusteczki nawilżające czy mydło do kąpieli).

Podróż, jaka przebywa się wraz z dzieckiem w czasie porodu to wielka i wspaniała wędrówka. Jednak, aby była pozytywnym doświadczeniem, warto się do niej odpowiednio przygotować. Obejmuje to zahartowanie ciała oraz zdobycia pewnych umiejętności.